▶ 頭を使う
状況判断・客観視・問題を考える順序や問題を眺める角度を考えるなど
▶ 心を使う
その時に感じている事を認識したり、想いを確認する等
人から≪良いアドバイス≫を貰っても、なんとなく億劫に感じて取り組めなかったり、しばらくはアドバイスに従えるのだけど継続できないなど、頭では解っているのに心が伴わないと言った経験がないでしょうか。
他者からのアドバイスに従う事は、時に≪～しなければならない≫≪～であるべき≫と言った義務感を自分に与えてしまう事もあり、それがまた心の負担になってしまうこともあると思います。
そして、それが出来ない自分を情けないと感じたり、自分を責めてしまうなどして、一層に心が辛く苦しくなると言った悪循環を 引き起こす事もあるのではないかと思います。 心の問題は、新たな課題となる≪すべき事≫を考えるよりも、心にどんな負担が掛かっているのかを探し、どうすればその負担が 軽くなるのかを考える事が一番の解決方法になります。 問題を頭だけで考えるのではなく、心が感じる事に目を向けながら問題の解決策を考えると言う風に、頭と心の両方を使ってこそ、 その両方で理解・納得できる方法が見つかり、それが、その方にとっての最善の解決策になると思います。 問題を知的に考えすぎるあまりに思考に偏ってしまって、自分が感じている事や自分の想いに気付けなくなっていたり、心に抱く 感情が苦痛である為に冷静な思考がしづらくなっているなど…
≪心を働かせる時≫と≪頭を働かせる時≫のバランスが乱れてしまうと問題の解決策は見出しづらくなります。 具体的なサポートの例をあげると
『その時、何を思ったの？』 と、その時の気持ちを思い起こして頂いたり
『どんな風に辛いの？』 と、質問を通じて心を働かせて頂いたり
『あなたのしたいことは何？』 と、望む状態を具体的に思い描いて頂いたり
『あなたにはどちらが気になる？』 と抱える問題の優先順位を選んで頂いたり
ほとんどが何気ない質問でしかありません。
その他には
時々、私がその方の状況に置かれた際に感じるだろう気持ちをお伝えする事もあります。
カウンセリングでは、その方の心の内を根ほり葉ほり聞き出すと言った事はありません。
お話したいと思われる言葉の中に、今のその方の心が欲している≪気づき≫が眠っているもなのです。
だからこそ、その方はその話がしたいと感じるのであり、それ以外の事は今のその方には必要がない事でもあるのです。 その方のお話される事を一つ一つ整理する中で、何かに≪気づく≫事ができれば、おのずと次に考えるべきことが見つかってきま す。
次に考える事が見つかれば、次にお話したい事が出てくるものなのです。
その為、カウンセリングの中ではその方のお話されたい事柄を辿りながら問題解決へと進めて参ります。

人には思考回路に癖があるように、心の動かし方にも癖があることはご存じでしょうか。

例えば、とても辛い・悲しいと言った感情を伴う出来事があったとします

• その感情を感じないように心の奥に抑え込もうとしてしまう人
• その感情をじっくり感じて苦しくなってしまう人
• その感情を怒りの感情に変える人 など・・・

人それぞれに、その経験に伴う感情の受け止め方には違いがあり癖があります。 そして、その受け止め方の癖が、ご自身の心に負担をかけている事もあります。

人は無意識に何かを選択し判断している事が沢山ある事をご存知でしょうか。

• 何となく・・・で、物事を判断している事はありませんか
• 何となく・・・で、避けている事はないでしょうか
• そうする事が当たり前となっていて、そこに何の選択もなく行っている事はないでしょうか

人は知能があり、日常に思考を働かせる事が多いことから、自分が何を感じているのかと言った事に目を向ける事がおざなりにな って、無意識下で何かを判断してしまっている事が多くあります。 改めて心に目を向け、心が何を感じているのかを知る事は、無意識に判断している事に目を向ける事でもあり、それまでに気付け なかった何かに≪気づく≫切っ掛けとして、問題を解決させる為にはとても大切な作業になるものなのです。 ※ここに記するサポートは、対話カウンセリングでの基本的なものを紹介させて頂いております。 全ての方の全ての問題に対して、共通のサポート方法ではありません。 ニュートラルでは、お一人お一人、その方に最適と思われるサポートにてご対応させて頂いています。

心の問題が複雑に絡み合っていれば絡み合うほどに
何から考えれば良いのか、何から対処すれば良いのか、何が原因なのか、何も分らなくなってしまう事があります。 カウンセリングを始めて最初に行うのが、どこから考えるのかを決める事です。
その方のお話をじっくりとお聞きし、その方の抱えておられる問題がいくつあるのか、一通り並べてみる事をします。
そうする事で、抱えている問題のそれぞれの関連性が見えてくる事もあります。 問題を一通り並べた中で一番気になる事や一番苦しく感じる事から取り組んで行きます。
状況判断をした上での優先順位ではなく、その方のお気持ちを優先に決めます。
それは一番気になっている事が、一番集中して考えられる事でもあるからです。
気になっている事を後回しにし、別の何かに取り組もうとする事が、≪心がついて行かない≫と言う状況を生むのだと思います。 何か問題が起こり、行き詰りを感じ悩みを抱えた際
≪〇〇しなければならない≫
≪〇〇であるべき≫
と言った義務や任務・責務を探していることはないでしょうか。 例えば簡単な例であげると≪気分転換しなければ・・・≫とか≪余計なことは考えてはいけない≫と言った風にです。 その事（問題）が頭から離れず苦しんでいる時に、考えないようにしようとする事はとても難しく、忍耐や努力・精神力等を要すると思います。
そして、それが上手く出来なければ、その問題に囚われてばかりいる自分を責めたり、情けないと罵倒したり、、、
そんな風に、より自分を苦しめるといった悪循環が起こる事もあるでしょう。 心が辛く感じたり心に疲労を感じるのは、悲しみや苦しみ、責任感、正義感等の何らかの荷物を背負いすぎているからでしかなく、そんな時にまた新たな≪～しなければならない≫と言った荷物を背負おうとするからこそ≪心がついて行かない≫と言った状態を生むのだと思います。
今の現状では、もう新たな何かを背負う事は無理なのです。 ≪人は出来ているのに・・・≫と思われるでしょうか。
人は、それほどに沢山の荷物を背負っていないから疲れていないだけなのです。
何を背負ったら良いのかを選択し、自分が疲れない程度に調整しているだけなのです。 心に何らかの負担を感じている時は、心のどこに負担が掛かっているのかを探し、それを取り除く方法を考える事が一番の解決策になるのです。
きっと、背負わなくても良いものまで背負いすぎているのだと思います。
心の負担を取り除けば、心に余裕も生まれ、それまで出来なかった事が自然に出来るようになったり、気になっていたことが気にならなくなったりする事もあると思います。 その方が何か一つの気づきを得て、次の新たな課題が生まれる度に、次は何に取り組めば良いのかを、その方の心で判断して頂き着実に前進して頂けるようサポートを致します。
※ここに記するサポートは、対話カウンセリングでの基本的なものを紹介させて頂いております。全ての方の全ての問題に対して、共通のサポート方法ではありません。ニュートラルでは、お一人お一人、その方に最適と思われるサポートにてご対応させて頂いています。

人は、あれこれと考えている内に、物事を眺め捉える視点が、ある一点に凝り固まってしまったり、又は、ある一点だけが捉えられなくなってしまうと言った事が起こります。
≪～であるべき≫≪～しなければならない≫と言ったその方の価値観が物事を捉える視野を狭めている事もあると思います。 問題の答えは、その死角となっている部分に見つかるものなのです。 何の偏見も持たず、凝り固まった価値観を捨てて、ニュートラルな状態で、その物事を眺めてみれば、それまで見落としていた何か大切な事に≪気付く≫事ができるようになります。
でも、悩みの渦中にあるご本人がニュートラルに物事を眺める事は難しくもあります。
その為、第三者の私自身が、ニュートラルな状態で眺めた際に感じる≪何気ない疑問≫が、その方にとって新たな視点となり、何かを気づく切っ掛けになるものなのです。 これまでに気付かなかった何かに気付くたびに心のモヤモヤが晴れたり、スッキリ感が得られると思います。
そんな感覚を抱く事が出来れば、問題を解決させる意欲も生まれてくるでしょう。
問題を解決させる事が楽しいと感じる事もできるだろうと思います。
その積み重ねが解決への道になるものです。 人のアドバイスや≪良い話≫などは、聞いたその時は≪良い事に気づけた≫と感動しても、時間が経てば何を聴いたか忘れてしまうと言った事もあると思います。
それはきっと、今のあなたに必要な言葉ではないからだろうと私は思います。 今のあなたに一番必要な事は、あなたの心に問えば、その答えはみつかるものです。 その方が、問題に行き詰まりを感じる事無く、ご自身の心から上手く答えを見い出して頂けるよう、サポートをさせて頂きます。 ※ここに記するサポートは、対話カウンセリングでの基本的なものを紹介させて頂いております。全ての方の全ての問題に対して、共通のサポート方法ではありません。ニュートラルでは、お一人お一人、その方に最適と思われるサポートにてご対応させて頂いています。